Cómo añadir seguimiento automático del sueño A su reloj de Apple


El reloj de Apple Serie 4 es una actualización fantástica para el accesorio de muñeca de Apple, pero todavía falta una característica competitiva clave: el seguimiento del sueño. Cada año, esperamos que la nueva versión de showload añada seguimiento de sueño integrado, y cada año estamos decepcionados.

Afortunadamente, una serie de aplicaciones de terceros recogen la holgura. Después de probar varios, creemos que los mejores dos son AutoSleep y Pillow. Son confiables, atractivas, informativas, y lo mejor de todo, rastrean el sueño automáticamente. Todo lo que tienes que hacer es llevar tu reloj de manzana a la cama.

Auto-sueño

El propósito principal de AutoSleep está ahí en el nombre: seguimiento automático del sueño. Está hecho exclusivamente Para su reloj Apple, y realmente no funciona en absoluto sin él.

Sólo tienes que usar tu reloj Apple Mientras duermes—probablemente querrás habilitar el modo de Teatro para que no se encienda—y al día siguiente recibirás una notificación con tu informe de sueño.

Si desea cargar su Reloj durante la noche, sólo tiene que poner en el cargador justo cuando te vas a la cama y dejar de cargarlo inmediatamente cuando te despiertas. AutoSleep usará el tiempo de carga como un proxy para el tiempo de sueño, pero nonica ningún detalle sobre su calidad de sueño o ritmo cardíaco.

La interfaz de auto-Sueño es un poco confusa al principio, pero está llena de datos útiles.

La interfaz es un poco difícil de entender gracias a la imitación excesiva de los anillos de actividad de Apple, pero usted encontrará una gran cantidad de información una vez que husmear.

Usted recibirá información sobre cuándo se fue a dormir y cuando se despertó, tiempo de sueño total, cantidad de tiempo pasado en el sueño profundo, la cantidad de” calidad ” de sueño que tienes, y su ritmo cardíaco.

Profundiza más y podrás averiguar cómo cualquier noche de sueño se compara con tus promedios, y hay un gran registro de cada noche registrada.

La interfaz de Reloj de AutoSleep es clara, pero no parece una aplicación estándar de Apple Watch.

La configuración requiere completar un asistente que pregunte sobre sus hábitos de sueño, incluyendo la hora a la que desea comenzar a grabar un nuevo día de sueño. Después de todo, usted no quiere ir a la cama a las 10 P. m., dormir durante ocho horas, y luego hacer que la aplicación explícitamente las dos primeras horas de sueño en un día y las siguientes seis horas en el siguiente.

Me di cuenta de que tenía que jugar con la sensibilidad de seguimiento del sueño un poco para obtener lecturas que pensé que eran precisas, pero eso es bastante fácil de hacer. Usted obtiene cinco ajustes de “Muy Quieto” A “muy Inquieto” , y uno de ellos está obligado a coincidir con su nivel de actividad de sueño promedio.

Autoplar proporciona una buena complicación del reloj que soporta las nuevas caras de reloj Series 4 (incluyendo las complicaciones de la esquina), pero no soporta la nueva complicación del gran centro en la cara Modular de la infografía. La propia aplicación de reloj es clara y fácil de Leer, y la interfaz de los anillos tiene un poco más de sentido allí. Incluso hay un práctico botón de “luces apagadas” que funciona con las luces habilitadas para el juego de hogar.

Es un buen negocio a $ 2.99, y durante mucho tiempo fue mi aplicación de seguimiento de sueño favorito para Apple Watch.

Almohada

El punto más alto de AutoSleep ha sido ligeramente recortado por Pillow, gracias a algunas características añadidas en actualizaciones recientes. Almohada está hecho para rastrear el sueño de cualquier persona con un iPhone-colocándolo en su colchón, una proposición dudosa si comparte una cama—pero nos centraremos en su Apple Watch funcionalidad aquí.

La interfaz principal de Pillow muestra un par de anillos de actividad de sueño, seguido de un gráfico simplificado de su Última noche de sueño. Toque ese gráfico ynica información más detallada, incluyendo su tiempo total de sueño y una medición de su calidad de sueño. Usted puede ver qué porcentaje de su tiempo de sueño se pasó despierto, en el sueño ligero, en sueño REM, y en el sueño profundo.

La interfaz de la aplicación de Pillow es más amigable que la de AutoSleep, pero no proporciona tanta información.

Girar el Teléfono de lado a la orientación hacia el paisaje cambia la vista para Mostrar información detallada sobre un montón de datos de su sueño a lo largo del tiempo. Todo se presenta en tablas de barras verticales simples y claras.

Almohada tiene algunas otras características útiles, también. Grabará ruidos por la noche mientras duermes, y podrás escucharlos más tarde para ver si has estado roncando o si fue el gato el que te despertó. Se puede sugerir veces para ir a la cama, basado en su sueño estadísticas para asegurarse de obtener suficiente sueño de calidad, y reproducir sonidos que puede ayudar a dormir. Tiene un modo de alarma que te despertará durante la parte más oportuna de tu ciclo de sueño antes de que tengas que levantarte.

Algunas de estas características no funcionan cuando usas el modo auto-Chris de Apple Watch, lo cual es una lástima. Pero incluso sin ellos, es más o menos una característica por característica partido de Espera.

La aplicación de pillow’s Watch se ve casi como algo que Apple haría.

La aplicación Reloj hace un poco mejor trabajo que AutoSleep de la adecuación de la estética de propias aplicaciones reloj de Apple. Una actualización reciente también añadió soporte para toda la gama de complicaciones de La serie 4, incluyendo las complicaciones de la esquina para la cara de la infografía Y el gran gráfico central en la cara Modular de la Infografía.

Almohada es técnicamente libre, pero en realidad no es de mucho uso sin la compra de $4.99 in-app. Sin eso, se obtiene una historia de sueño muy limitada, lo que realmente frustra el propósito de saber si tienes una mejor noche de sueño de lo habitual.

¿Qué aplicación es la mejor?

AutoSleep y la Almohada son excelentes opciones. Ninguno de los dos es gratuito (la compra de la almohada en la aplicación es todo pero necesario), pero ninguno es caro. Tal vez lo más importante, tanto AutoSleep como Pillow son compras de una sola vez; en esta era de aplicaciones basadas en suscripción, es agradable comprar algo y poseerlo.

Ambas aplicaciones me dieron datos similares sobre el tiempo total de sueño, pero sus informes sobre cuánto “buen” sueño tuve o cuánto tiempo pasé en el sueño profundo fueron a menudo muy diferentes. Tengo la sensación de que simplemente tienen diferentes definiciones de estas cosas. Lo que es más importante es que ambos son bastante empezará, al menos una vez que los configuraste adecuadamente y que has dado la heurística de aprendizaje una semana o dos para averiguar sus patrones de sueño.

Encontré la información básica de Pillow que se presentará en un formato más atractivo y fácil de entender, y su aplicación Apple Watch y las notificaciones son geniales. Me gustan los gráficos de AutoSleep para información detallada, pero honestamente rara vez profundizo tanto. La notificación del Resumen del sueño diario de Pillow incluye un pequeño gráfico, que aprecio.

Afortunadamente, no hay ninguna razón real para no ejecutar los dos. El impacto en la vida de la batería es mínimo-las aplicaciones son, realizando, sólo tomar el historial del Reloj de movimiento y datos de frecuencia cardíaca y el procesamiento de que—por lo que no es como si cualquiera de las aplicaciones tiene que ser “activo” mientras se duerme. Contarme ambos con éxito durante varias semanas, y nunca tuve ningún problema con la Duración de la batería en mi serie 40mm 4. Un par de horas de carga en la noche es todo lo que necesitaba para rastrear el sueño esa noche y utilizar mi reloj al día siguiente.

Todavía pensamos que apple4 proporcionar su propio seguimiento del sueño en el reloj 6. Teniendo en cuenta todas las formas en que Apple está usando machine learning para construir perfiles de actividad, cris, y más, parece un ajuste natural. Pero hasta entonces, usted puede conseguir una gran alternativa de tercera persona por sólo unos pocos dólares con Autosueño o Almohada.